睡眠で人生を変えられると聞くと、疑問を抱かれる方も多いと思います。
寝てるだけで人生を変えられるわけないと。
ですが、私たちは人生の3分の１もの時間を寝ています。
それに対して、睡眠の重要性や可能性についてきちんと理解できている人は
少ないです。
慢性的な睡眠不足は、倦怠感、ストレスの増加、集中力の欠如、イライラ、思考能力の低下、様々な病気の原因になるなど、私たちの体に多大なる影響を及ぼします。
「寝不足の次の日にたくさん寝ればいい。」「休日に寝貯をする。」
「夜寝るのが遅かった日はいつもより起きる時間を遅くすればいい。」
このように考えている方もいらっしゃるかもしれませんが、
こんなに単純な話ではありません。これらの行為は本来の目的とは反対に睡眠の質を著しく低下させる恐れすらもあります。
リライフスタイルでは、健康の源である睡眠の力で人生を変えるために
日々のライフスタイルの見直しや改善方法について発信していきます。
ただ寝ているだけでは人生は変わりませんが、正しい睡眠の積み重ねは
あなたの人生を変える力があることを確信しています。